Gachas de avena veganas de mijo
INGREDIENTES:
- 1 taza de mijo
- 2.5 tazas de leche vegetal
- 1 taza de agua
- 1 pizca de sal
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- Sirope de azúcar, arce o agave al gusto
- Cualquier fruta que ames
PREPARACIÓN:
1.) Pesa el mijo y lávalo bien bajo el agua.
2.) Hierve la leche con agua.
3.) Agrega el mijo lavado, revuelve varias veces y cocina a fuego lento durante 20-25 minutos. Si sientes que no tiene suficiente líquido, puedes agregar más leche o agua.
4.) Antes de finalizar la cocción agrega el edulcorante y el extracto de vainilla.
5.) Al servir, decora con tus frutas favoritas.
Nutrient data (100 g)
| Energy (kcal) | 66 |
| Protein (g) | 2 |
| Fat (g) | 1 |
| - Saturated (g) | 0 |
| - Unsaturated (g) | 0 |
| - Multiple unsaturated (g) | 0 |
| Carbohydrate (g) | 15 |
| - Slow-release carbs (g) | 1 |
| - Fast-release carbs (g) | 14 |
| - Sugar (g) | 1 |
| Glycemic index | 28 |
| Fiber (g) | 0 |
| Gluten-free | No |
| Lactose-free | No |