Paradicsom Bazsalikomos Leves

HOZZÁVALÓK:

  • Paradicsom előkészítéséhez:
    • 1,3 kg érett paradicsom, hosszában kettévágva
    • 55g olívaolaj
    • Tengeri só és fekete bors​
  • Levesalap:
    • 2 evőkanál olívaolaj
    • 1 db vörös hagyma, apróra vágva
    • 6 gerezd fokhagyma, összetörve és apróra vágva
    • ¼ teáskanálpirospaprika
    • Kockára vágott paradicsom
    • 100g friss bazsalikomlevél, óvatosan apróra vágva
    • 1 teáskanál kakukkfű
    • 1 l csirkehúsalaplé
    • 2 teáskanál tengeri só
    • ¼ teáskanál őrölt fekete bors
  • Végén hozzáadni:
    • 125g görög joghurt, zsírmentes

 

​​ELKÉSZÍTÉS:

1.) Melegítsük elő a sütőt 204 fokra.

2.) Tegyük egy nagy tálba a paradicsomot, 1/4 csésze olívaolajat, sót és borsot.

3.) Tegyük a paradicsomot egy rétegbe egy tepsibe és süssük 45 percig.

4.) Amíg a paradicsom megsül, egy nagy fazékban melegítsük fel az olívaolajat közepes lángon. Adjuk hozzá a hagymát és fokhagymát, és főzzük, amíg a hagyma meg nem pirul; hozzáadjuk a levesalap többi részét. Pároljuk fedetlenül.

5.) Adjuk hozzá a sütőből a sült paradicsomot, beleértve a levét is; alacsony hőmérsékleten 40 percig pároljuk (fedetlenül).

6.) Miután elkészült a leves, használjunk egy kis botmixert a leves pürésítéséhez. Legyünk óvatosak! Lehetséges, hogy a forró leves kifröccsen. Nem kell kapkodni.

7.) Tegyük vissza a pürésített levest az edénybe, és tegyük hozzá a maradék hozzávalókat, szükség esetén ízlés szerint ízesítsük.

Datos de nutrientes (100 g)
Energía (kcal) 42
Proteína (g) 1
Grasa (g) 3
- Saturado (g) 1
- Insaturado (g) 2
- Múltiple instaurado (g) 0
Carbohidrato (g) 2
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) 2
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) 0
- Azúcar (g) 1
Índice glucémico 9
Fibra (g) 1
Sin gluten No
Sin lactosa No