Paradicsom Bazsalikomos Leves
HOZZÁVALÓK:
- Paradicsom előkészítéséhez:
- 1,3 kg érett paradicsom, hosszában kettévágva
- 55g olívaolaj
- Tengeri só és fekete bors
- Levesalap:
- 2 evőkanál olívaolaj
- 1 db vörös hagyma, apróra vágva
- 6 gerezd fokhagyma, összetörve és apróra vágva
- ¼ teáskanálpirospaprika
- Kockára vágott paradicsom
- 100g friss bazsalikomlevél, óvatosan apróra vágva
- 1 teáskanál kakukkfű
- 1 l csirkehúsalaplé
- 2 teáskanál tengeri só
- ¼ teáskanál őrölt fekete bors
- Végén hozzáadni:
- 125g görög joghurt, zsírmentes
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Melegítsük elő a sütőt 204 fokra.
2.) Tegyük egy nagy tálba a paradicsomot, 1/4 csésze olívaolajat, sót és borsot.
3.) Tegyük a paradicsomot egy rétegbe egy tepsibe és süssük 45 percig.
4.) Amíg a paradicsom megsül, egy nagy fazékban melegítsük fel az olívaolajat közepes lángon. Adjuk hozzá a hagymát és fokhagymát, és főzzük, amíg a hagyma meg nem pirul; hozzáadjuk a levesalap többi részét. Pároljuk fedetlenül.
5.) Adjuk hozzá a sütőből a sült paradicsomot, beleértve a levét is; alacsony hőmérsékleten 40 percig pároljuk (fedetlenül).
6.) Miután elkészült a leves, használjunk egy kis botmixert a leves pürésítéséhez. Legyünk óvatosak! Lehetséges, hogy a forró leves kifröccsen. Nem kell kapkodni.
7.) Tegyük vissza a pürésített levest az edénybe, és tegyük hozzá a maradék hozzávalókat, szükség esetén ízlés szerint ízesítsük.
Nutrient data (100 g)
Energy (kcal) | 42 |
Protein (g) | 1 |
Fat (g) | 3 |
- Saturated (g) | 1 |
- Unsaturated (g) | 2 |
- Multiple unsaturated (g) | 0 |
Carbohydrate (g) | 2 |
- Slow-release carbs (g) | 2 |
- Fast-release carbs (g) | 0 |
- Sugar (g) | 1 |
Glycemic index | 9 |
Fiber (g) | 1 |
Gluten-free | No |
Lactose-free | No |