Gluténmentes fasírtpogácsa

Time: 60 minutes

Servings: 4

HOZZÁVALÓK:

  • 1000 g darált hús (ízlés szerinti húsból)
  • 130 g vöröshagyma (1 nagy fej)
  • 12 g fokhagyma (kb. 4 gerezd)
  • 12 g pirospaprika
  • Petrezselyem, majoranna, só, bors
  • 1 L-es méretű tyúktojás (kb. 56 g)
  • 1 db gluténmentes zsemle, ciabatta (kb. 50-65 g)
  • 50 ml víz
  • Kb. 70 g gluténmentes panírmorzsa
  • Kókuszzsír

 

ELKÉSZÍTÉS:

1.) A vöröshagymát 1 evőkanál kókuszzsíron üvegesre pirítjuk, majd félretesszük hűlni.

2.) A gluténmentes zsemlét / ciabattát a vízbe áztatjuk. Mikor megszívta magát kinyomkodjuk, illetve egy botmixer segítségéve összeturmixoljuk.

3.) A prézli kivételével minden hozzávalót összekeverünk egy nagyobb tálba (a vöröshagymát is).

4.) Tetszőleges méretű fasírtpogácsákat formázunk a masszából, amiket a gluténmentes panírmorzsába forgatjuk.

5.) Kókuszzsíron kisütjük a fasírtpogácsákat.

Nutrient data (100 g)
Energy (kcal) 153
Protein (g) 15
Fat (g) 7
- Saturated (g) 2
- Unsaturated (g)
- Multiple unsaturated (g)
Carbohydrate (g) 7
- Slow-release carbs (g) 1
- Fast-release carbs (g) 6
- Sugar (g) 0
Glycemic index 9
Fiber (g) 0
Gluten-free Yes
Lactose-free Yes