Sopa de crema de apio
INGREDIENTES:
- 1 apio
- Lentejas
- Sal
- Pimienta
- Gordo
- Estragón
- Mezcla de vegetales secos
- Leche de coco
- Queso duro
PREPARACIÓN:
1.) Calienta la grasa.
2.) Agrega el apio limpio y cortado en cubitos.
3.) Agrega sal y pimienta.
4.) Cúbrelo y cocínalo hasta que esté medio blando. A veces revuélvalo.
5.) Agrega los condimentos.
6.) Agrega agua o caldo.
7.) Cúbrelo y cocínalo hasta que el apio esté completamente suave.
8.) Mezcla con una batidora de varillas.
9.) Sazona con leche de coco y sirve con rodajas de queso.
Nutrient data (100 g)
Energy (kcal) | 87 |
Protein (g) | 5 |
Fat (g) | 3 |
- Saturated (g) | 2 |
- Unsaturated (g) | 1 |
- Multiple unsaturated (g) | 0 |
Carbohydrate (g) | 9 |
- Slow-release carbs (g) | 9 |
- Fast-release carbs (g) | 0 |
- Sugar (g) | 2 |
Glycemic index | 75 |
Fiber (g) | 2 |
Gluten-free | Yes |
Lactose-free | Yes |