Francia Pirítós
Time: 10 minutes
Servings: 1
HOZZÁVALÓK:
- 2-3 evőkanál tejsavó fehérje por
- 120 g tojásfehérje
- 1 evőkanál őrölt fahéj
- 3 szelet teljes kiőrlésű kenyér
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Egy nagy tálban felverjük a tejsavót és a tojásfehérjét.
2.) Hozzáadjuk a fahéjat, és addig keverjük, amíg össze nem keveredik.
3.) Melegítsünk elő egy tapadásmentes serpenyőt közepesen magas hőfokon.
4.) Miután a serpenyő forró, forgassuk meg a kenyér mindkét oldalát a keverékbe, és tegyük serpenyőre.
5.) Mindkét oldalon addig süssük, amíg ropogós réteg keletkezik, körülbelül 1-2 percig mindkét oldalon.
6.) Azonnal tálaljuk a kívánt öntettel. Választható feltétek: lekvár, juharszirup, banán, étcsokoládé chips, földimogyoróvaj, apróra vágott dió, friss gyümölcs, tejszínhab.
Nutrient data (1 serving)
Energy (kcal) | 573 |
Protein (g) | 35 |
Fat (g) | 33 |
- Saturated (g) | 1 |
- Unsaturated (g) | 1 |
- Multiple unsaturated (g) | 2 |
Carbohydrate (g) | 62 |
- Slow-release carbs (g) | 56 |
- Fast-release carbs (g) | 6 |
- Sugar (g) | 7 |
Glycemic index | 115 |
Fiber (g) | 11 |
Gluten-free | No |
Lactose-free | No |