Francia Pirítós

Time: 10 minutes

Servings: 1

HOZZÁVALÓK:

  • 2-3 evőkanál tejsavó fehérje por
  • 120 g tojásfehérje
  • 1 evőkanál őrölt fahéj
  • 3 szelet teljes kiőrlésű kenyér

 

ELKÉSZÍTÉS:

1.) Egy nagy tálban felverjük a tejsavót és a tojásfehérjét.

2.) Hozzáadjuk a fahéjat, és addig keverjük, amíg össze nem keveredik.

3.) Melegítsünk elő egy tapadásmentes serpenyőt közepesen magas hőfokon.

4.) Miután a serpenyő forró, forgassuk meg a kenyér mindkét oldalát a keverékbe, és tegyük serpenyőre.

5.) Mindkét oldalon addig süssük, amíg ropogós réteg keletkezik, körülbelül 1-2 percig mindkét oldalon.

6.) Azonnal tálaljuk a kívánt öntettel. Választható feltétek: lekvár, juharszirup, banán, étcsokoládé chips, földimogyoróvaj, apróra vágott dió, friss gyümölcs, tejszínhab.

Nutrient data (1 serving)
Energy (kcal) 573
Protein (g) 35
Fat (g) 33
- Saturated (g) 1
- Unsaturated (g) 1
- Multiple unsaturated (g) 2
Carbohydrate (g) 62
- Slow-release carbs (g) 56
- Fast-release carbs (g) 6
- Sugar (g) 7
Glycemic index 115
Fiber (g) 11
Gluten-free No
Lactose-free No