Vegán Pesto
HOZZÁVALÓK:
- 50 g fenyőmag
- Nagy csomó bazsalikom, durván apróra vágva
- 2 evőkanál táplálékélesztő
- 150 ml olívaolaj, plusz extra az üveghez
- 2 fokhagymagerezd, durván apróra vágva
- ½ citrom, leve
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Pirítsuk meg a fenyőmagot egy kis serpenyőben, lassú tűzön 3-4 percig, amíg aranybarna nem lesz.
Tegyük félre kihűlni.
2.) Turmixoljuk simára a fenyőmagot a maradék hozzávalókkal egy robotgépben. Fűszerezzük ízlés szerint.
3.) Kanalazzuk a pestót egy üvegbe, és vastagon öntsük le olívaolajjal.
4.) Legfeljebb egy hétig tárolható hűtőszekrényben.
Nutrient data (100 g)
| Energy (kcal) | 730 |
| Protein (g) | 5 |
| Fat (g) | 77 |
| - Saturated (g) | 10 |
| - Unsaturated (g) | 50 |
| - Multiple unsaturated (g) | 14 |
| Carbohydrate (g) | 5 |
| - Slow-release carbs (g) | 3 |
| - Fast-release carbs (g) | 2 |
| - Sugar (g) | 1 |
| Glycemic index | 9 |
| Fiber (g) | 1 |
| Gluten-free | Yes |
| Lactose-free | Yes |