Pulykás-Zöldséges Húsgombóc
Servings: 4
HOZZÁVALÓK:
- 45 dkg darált pulyka vagy csirke
- 2 közepes sárgarépa
- 1 közepes kaliforniai paprika piros vagy zöld
- 8 közepes gomba, fehér gomb
- 1 csésze petrezselyem, frissen
- ½ közepes hagyma
- 1 közepes fokhagyma gerezd
- 1 teáskanál fokhagyma por
- 2 evőkanál olasz ételízesítő
- ½ teáskanál fekete bors
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Melegítsük elő a sütőt 175 C-ra.
2.) Tegyük a sárgarépát, a paprikát, a gombát, a hagymát, a fokhagymát és a fűszereket egy konyhai robotgépbe, és turmixoljuk jól össze.
3.) Öntsük a masszát egy nagy tálba és adjuk hozzá a darált húst, és keverjük jól össze.
4.) Formázzunk húsgombókat, és tegyük egy zsírtalan tepsibe.
5.) Süssük körülbelül 25 percig, vagy amíg teljesen meg nem sülnek.
Nutrient data (1 serving)
| Energy (kcal) | 186 |
| Protein (g) | 27 |
| Fat (g) | 4 |
| - Saturated (g) | 1 |
| - Unsaturated (g) | 1 |
| - Multiple unsaturated (g) | 1 |
| Carbohydrate (g) | 9 |
| - Slow-release carbs (g) | 9 |
| - Fast-release carbs (g) | 0 |
| - Sugar (g) | 6 |
| Glycemic index | 41 |
| Fiber (g) | 3 |
| Gluten-free | Yes |
| Lactose-free | Yes |