Csirke Fajitas Avokádókrémmel
Servings: 4
HOZZÁVALÓK:
- 3 közepes fokhagymagerezd
- 1 teáskanál kömény
- 1 teáskanál oregánó, szárítva
- 1 teáskanál chili por
- 1 teáskanál tengeri só (opcionális)
- 45 dkg csirkemell, csont nélkül, bőr nélkül, csíkokra szeletelve
- 1 evőkanál kókuszolaj
- ½ közepes hagyma, vörös szeletelve
- 2 közepes kaliforniai paprika, vörös szeletelve
- 1 közepes citrom levével
- 1 közepes lime levével
- 2 fej saláta, vajgyökér eltávolítva, mosva és szárítva
- 1 csésze avokádókrém
- 1 üveg salsa (vagy pótolhat friss apróra vágott paradicsomot, koriandert és fokhagymát)
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Egy közepes tálban keverjük össze a fokhagymát, a köményt, az oregánót, a chili port és a tengeri sót (ha szükséges).
2.) Tegyük a csirkét a keverékbe, keverjük jól össze, és tegyük félre.
3.) Melegítsünk fel egy nagy serpenyőt közepesen magas hőfokon. Amikor a serpenyő forró, adjunk hozzá kókuszolajat.
4.) Pirítsuk a hagymát 3 percig. Adjuk hozzá csirkét, és süssük addig, amíg a csirke szinte teljesen meg nem sül (kb. 10-15 perc). Gyakran keverjük át.
5.) Közvetlenül a csirke elkészülte előtt adjuk hozzá a pirospaprikát, a citromot és lime levet. Keverjük össze és süssük még 3 percig.
6.) Tálaljuk salátára, tetejére pedig avokádókrémet és salsa-t tegyünk.
Nutrient data (1 serving)
| Energy (kcal) | 288 |
| Protein (g) | 31 |
| Fat (g) | 13 |
| - Saturated (g) | 6 |
| - Unsaturated (g) | 11 |
| - Multiple unsaturated (g) | 3 |
| Carbohydrate (g) | 12 |
| - Slow-release carbs (g) | 11 |
| - Fast-release carbs (g) | 1 |
| - Sugar (g) | 4 |
| Glycemic index | 40 |
| Fiber (g) | 10 |
| Gluten-free | Yes |
| Lactose-free | Yes |