Baconbe csavart sertésszűzpecsenye
Elkészítési idő: 40 perc
Adagok száma: 2
HOZZÁVALÓK:
- 1 db sertésszűzpecsenye (kb. 450 g)
- 10-12 szelet bacon
- Só
- Bors
- Kakukkfű
- Rozmaring
- Kókuszzsír
ELKÉSZÍTÉS:
1.) A húst lehártyázzuk, és 2 ujjnyi vastag szeletekre vágjuk.
2.) Minden húskorongot lapogassunk ki egy kicsit, és tekerjük körbe baconnel. Annyi szelet bacont használjunk fel ahány korognunk lett.
3.) Sózzuk és borsozzuk a korongok azon felületét, ahol nincs baconnel befedve.
4.) A sütőt melegítsük elő 160o-ra alsó-felső sütési módon.
4.) Forrósítsunk fel egy serpenyőt szárazon, úgy, hogy már füstöljön. Ekkor tegyük bele a kókuszzsírt. Vegyük vissza közepes hőfokúra.
5.) Tegyük bele a korongokat és kérgesítsük le az aljukat. Kb. 3 perc után fordítsuk meg őket.
Ekkor a kókuszzsírra szórjuk a zöldfűszereket. És a már lekérgesített felüket locsolgassuk meg a fűszeres kókuszzsírral.
6.) 3 perc elteltével tegyük át egy sütőálló tálba, fedjük le alufóliával és süssük 20-25 percig, ízlés szerint 160o-on.
7.) Miután elkészült, vegyük ki a sütőből és pihentessük egy 3-4 percig, amíg előkészülünk a táláláshoz.
Tápanyagtartalom (100 g)
Energia (kcal) | 200 |
Fehérje (g) | 18 |
Zsír (g) | 14 |
- Telített (g) | 6 |
- Telítettlen (g) | |
- Töbszörössen telíttelen (g) | |
Szénhidrát (g) | 0 |
- Cukor (g) | 0 |
Glikémiás index | 0 |
Rost (g) | 0 |
Gluténmentes | Igen |
Laktózmentes | Igen |