Baconbe csavart sertésszűzpecsenye

Elkészítési idő: 40 perc

Adagok száma: 2

HOZZÁVALÓK:

  • 1 db sertésszűzpecsenye (kb. 450 g)
  • 10-12 szelet bacon
  • Bors
  • Kakukkfű
  • Rozmaring
  • Kókuszzsír

 

ELKÉSZÍTÉS:

1.) A húst lehártyázzuk, és 2 ujjnyi vastag szeletekre vágjuk.

2.) Minden húskorongot lapogassunk ki egy kicsit, és tekerjük körbe baconnel. Annyi szelet bacont használjunk fel ahány korognunk lett.

3.) Sózzuk és borsozzuk a korongok azon felületét, ahol nincs baconnel befedve.

4.) A sütőt melegítsük elő 160o-ra alsó-felső sütési módon.

4.) Forrósítsunk fel egy serpenyőt szárazon, úgy, hogy már füstöljön. Ekkor tegyük bele a kókuszzsírt. Vegyük vissza közepes hőfokúra.

5.) Tegyük bele a korongokat és kérgesítsük le az aljukat. Kb. 3 perc után fordítsuk meg őket.

Ekkor a kókuszzsírra szórjuk a zöldfűszereket. És a már lekérgesített felüket locsolgassuk meg a fűszeres kókuszzsírral.

6.) 3 perc elteltével tegyük át egy sütőálló tálba, fedjük le alufóliával és süssük 20-25 percig, ízlés szerint 160o-on.

7.) Miután elkészült, vegyük ki a sütőből és pihentessük egy 3-4 percig, amíg előkészülünk a táláláshoz.

Tápanyagtartalom (100 g)
Energia (kcal) 200
Fehérje (g) 18
Zsír (g) 14
- Telített (g) 6
- Telítettlen (g)
- Töbszörössen telíttelen (g)
Szénhidrát (g) 0
- Cukor (g) 0
Glikémiás index 0
Rost (g) 0
Gluténmentes Igen
Laktózmentes Igen