Baconbe csavart sertésszűzpecsenye

Hora: 40 minutos

Porción: 2

HOZZÁVALÓK:

  • 1 db sertésszűzpecsenye (kb. 450 g)
  • 10-12 szelet bacon
  • Bors
  • Kakukkfű
  • Rozmaring
  • Kókuszzsír

 

ELKÉSZÍTÉS:

1.) A húst lehártyázzuk, és 2 ujjnyi vastag szeletekre vágjuk.

2.) Minden húskorongot lapogassunk ki egy kicsit, és tekerjük körbe baconnel. Annyi szelet bacont használjunk fel ahány korognunk lett.

3.) Sózzuk és borsozzuk a korongok azon felületét, ahol nincs baconnel befedve.

4.) A sütőt melegítsük elő 160o-ra alsó-felső sütési módon.

4.) Forrósítsunk fel egy serpenyőt szárazon, úgy, hogy már füstöljön. Ekkor tegyük bele a kókuszzsírt. Vegyük vissza közepes hőfokúra.

5.) Tegyük bele a korongokat és kérgesítsük le az aljukat. Kb. 3 perc után fordítsuk meg őket.

Ekkor a kókuszzsírra szórjuk a zöldfűszereket. És a már lekérgesített felüket locsolgassuk meg a fűszeres kókuszzsírral.

6.) 3 perc elteltével tegyük át egy sütőálló tálba, fedjük le alufóliával és süssük 20-25 percig, ízlés szerint 160o-on.

7.) Miután elkészült, vegyük ki a sütőből és pihentessük egy 3-4 percig, amíg előkészülünk a táláláshoz.

Datos de nutrientes (100 g)
Energía (kcal) 200
Proteína (g) 18
Grasa (g) 14
- Saturado (g) 6
- Insaturado (g)
- Múltiple instaurado (g)
Carbohidrato (g) 0
- Azúcar (g) 0
Índice glucémico 0
Fibra (g) 0
Sin gluten
Sin lactosa