Gluténmentes almás-fahéjas-zabpelyhes muffin
Elkészítési idő: 50 perc
HOZZÁVALÓK:
- 240 g univerzális gluténmentes lisztkeverék
- 165 g eritrit (ízlés szerint)
- 165 g gluténmentes zabpehely
- ½ cs sütőpor (6g)
- 2 db L-es méretű tyúktojás
- 120 g kókuszzsír felolvasztva
- 200 ml kókusztej
- 6 g vanília aroma
- Csipet só
- Fahéj ízlés szerint
- 2 db nagyobb alma (kb. 245 g)
- Kókuszzsír a formák kikenéséhez
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Melegítsük elő a sütőt 180 fokra, alsó-felső sütési módban.
2.) Egy nagyobb tálban keverjük össze a száraz hozzávalókat: lisztet, zabpelyhet, sót, sütőport, fahéjat.
3.) Hámozzuk meg az almákat, és vágjuk ki a magházukat. Az egyiket pépesítsük le egy kutterben, míg a másikat vágjuk kockára.
4.) Egy másik tálban keverjük össze a folyékony hozzávalókat: tojást, kókuszzsírt, tejet, almapürét és a vanília aromát.
5.) Keverjük össze a folyékony és száraz hozzávalókat és jól dolgozzuk össze a masszát. Keverjük hozzá az almadarabokat.
6.) A muffin formát kenjük ki egy kis felolvasztott kókuszzsírral és adagoljuk bele a masszát.
7.) Süssük készre őket kb. 30-35 perc alatt, tűpróbával ellenőrizzük.
8.) A kész muffinokat vegyük ki még forrón a formákból és hagyjuk teljesen kihűlni őket egy rácson.
Tápanyagtartalom (100 g)
Energia (kcal) | 223 |
Fehérje (g) | 4 |
Zsír (g) | 12 |
- Telített (g) | 8 |
- Telítettlen (g) | |
- Töbszörössen telíttelen (g) | |
Szénhidrát (g) | 37 |
- Lassú felszívódású (g) | 1 |
- Gyors felszívódású (g) | 36 |
- Cukor (g) | 2 |
Glikémiás index | 26 |
Rost (g) | 3 |
Gluténmentes | Igen |
Laktózmentes | Igen |