Gluténmentes almás-fahéjas-zabpelyhes muffin

Elkészítési idő: 50 perc

HOZZÁVALÓK:

  • 240 g univerzális gluténmentes lisztkeverék
  • 165 g eritrit (ízlés szerint)
  • 165 g gluténmentes zabpehely
  • ½ cs sütőpor (6g)
  • 2 db L-es méretű tyúktojás
  • 120 g kókuszzsír felolvasztva
  • 200 ml kókusztej
  • 6 g vanília aroma
  • Csipet só
  • Fahéj ízlés szerint
  • 2 db nagyobb alma (kb. 245 g)
  • Kókuszzsír a formák kikenéséhez

 

ELKÉSZÍTÉS:

1.) Melegítsük elő a sütőt 180 fokra, alsó-felső sütési módban.

2.) Egy nagyobb tálban keverjük össze a száraz hozzávalókat: lisztet, zabpelyhet, sót, sütőport, fahéjat.

3.) Hámozzuk meg az almákat, és vágjuk ki a magházukat. Az egyiket pépesítsük le egy kutterben, míg a másikat vágjuk kockára.

4.) Egy másik tálban keverjük össze a folyékony hozzávalókat: tojást, kókuszzsírt, tejet, almapürét és a vanília aromát.

5.) Keverjük össze a folyékony és száraz hozzávalókat és jól dolgozzuk össze a masszát. Keverjük hozzá az almadarabokat.

6.) A muffin formát kenjük ki egy kis felolvasztott kókuszzsírral és adagoljuk bele a masszát.

7.) Süssük készre őket kb. 30-35 perc alatt, tűpróbával ellenőrizzük.

8.) A kész muffinokat vegyük ki még forrón a formákból és hagyjuk teljesen kihűlni őket egy rácson.

Tápanyagtartalom (100 g)
Energia (kcal) 223
Fehérje (g) 4
Zsír (g) 12
- Telített (g) 8
- Telítettlen (g)
- Töbszörössen telíttelen (g)
Szénhidrát (g) 37
- Lassú felszívódású (g) 1
- Gyors felszívódású (g) 36
- Cukor (g) 2
Glikémiás index 26
Rost (g) 3
Gluténmentes Igen
Laktózmentes Igen