Gluténmentes pizza

Elkészítési idő: 90 perc

HOZZÁVALÓK:

  • 320 g gluténmentes kenyérliszt keverék
  • 5 g gyümölcscukor
  • 7 g instant, gluténmentes porélesztő
  • 280 g langyos víz
  • 25 olívaolaj
  • 80 g cukormentes ketchap
  • Oregánó, bazsalikom
  • Kókuszzsír
  • Feltétnek valók ízlés szerint: gluténmentes sonka és szalámi, paradicsom, lilahagyma, erőspaprika
  • Kb. 320 g sajt reszelve

 

ELKÉSZÍTÉS:

1.) A lisztet, cukrot, élesztőt, olívaolajat és egy kiskanál sót összekeverünk majd hozzáadjuk a vizet és az egészet kidagasztjuk, hogy egy nagyobb bucivá álljon össze.

2.) Az edényt letakarjuk egy konyharuhával, és 50o-os sütőbe tesszük a légkeverésés módon 45 percre, hogy megkeljen. Ennyi idő alatt duplájára nő.

3.) Közben a ketchapot a zöldfűszerekkel összekeverjük, a sajtot lereszeljük és a feltétnek valókat összevágjuk.

4.) Miután a tészta megkelt, kivesszük a sütőből, amit előmelegítünk 160o-ra, alsó-felső sütési módon.

5.) A tésztát ízlés szerinti vastagságura nyújtjuk, majd egy kókuszzsírral kikent tepsire tesszük.

6.) Rákenjük a fűszeres ketchapot. Jöhetnek a feltétek és tetejére a reszelt sajt.

7.) Kb. 25-30 perc alatt készre sütjük.

Tápanyagtartalom (100 g)
Energia (kcal) 214
Fehérje (g) 8
Zsír (g) 9
- Telített (g) 4
- Telítettlen (g)
- Töbszörössen telíttelen (g)
Szénhidrát (g) 23
- Lassú felszívódású (g) 2
- Gyors felszívódású (g) 21
- Cukor (g) 2
Glikémiás index 25
Rost (g) 2
Gluténmentes Igen
Laktózmentes Igen