Sonkás-sajtos wrap
Elkészítési idő: 10 perc
Adagok száma: 1
HOZZÁVALÓK:
- 1 db kukorica tortilla (kb. 42 g)
- 27 g sonka
- 30 g mozzarella sajt
- 100 g paradicsom
- 35 g kígyóuborka
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Tegyük a sonkát és a sajtot a tortillára, majd tekerjük fel.
2.) Egy előmelegített teflon serpenyőbe – mindenféle zsiradék használata nélkül – minden oldalát pirítsuk át.
3.) Paradicsommal és kígyóuborkával fogyasszuk.
Tápanyagtartalom (1 adag)
| Energia (kcal) | 273 |
| Fehérje (g) | 16 |
| Zsír (g) | 13 |
| - Telített (g) | 6 |
| - Telítettlen (g) | 0 |
| - Töbszörössen telíttelen (g) | 0 |
| Szénhidrát (g) | 21 |
| - Lassú felszívódású (g) | 21 |
| - Gyors felszívódású (g) | 0 |
| - Cukor (g) | 1 |
| Glikémiás index | 23 |
| Rost (g) | 0 |
| Gluténmentes | Nem |
| Laktózmentes | Nem |
