Sonkás-sajtos wrap
Time: 10 minutes
Servings: 1
HOZZÁVALÓK:
- 1 db kukorica tortilla (kb. 42 g)
- 27 g sonka
- 30 g mozzarella sajt
- 100 g paradicsom
- 35 g kígyóuborka
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Tegyük a sonkát és a sajtot a tortillára, majd tekerjük fel.
2.) Egy előmelegített teflon serpenyőbe – mindenféle zsiradék használata nélkül – minden oldalát pirítsuk át.
3.) Paradicsommal és kígyóuborkával fogyasszuk.
Nutrient data (1 serving)
| Energy (kcal) | 273 |
| Protein (g) | 16 |
| Fat (g) | 13 |
| - Saturated (g) | 6 |
| - Unsaturated (g) | 0 |
| - Multiple unsaturated (g) | 0 |
| Carbohydrate (g) | 21 |
| - Slow-release carbs (g) | 21 |
| - Fast-release carbs (g) | 0 |
| - Sugar (g) | 1 |
| Glycemic index | 23 |
| Fiber (g) | 0 |
| Gluten-free | No |
| Lactose-free | No |
