Espinacas infladas
 
            INGREDIENTES:
- 250 g de harina integral
- 1 paquete de levadura en polvo
- 1 cucharadita de sal, sal con especias de ajo, nuez moscada molida
- 500 g de hojas de espinaca
- 3 huevos
PREPARACIÓN:
1.) Mezcla la harina y la levadura en polvo.
2.) Deja que se derrite la hoja de espinaca congelada, exprime el exceso de agua y agrega a la harina.
3.) Bate los huevos y luego vierte sobre la harina de espinacas y mezcla.
4.) Sazona con sal, nuez moscada molida y sal con especias de ajo.
5.) Engrasa las formas de budín de cerámica y vierte la masa de manera uniforme.
6.) Hornea a 180 grados durante 20 minutos.
Tápanyagtartalom (100 g)
| Energia (kcal) | 132 | 
| Fehérje (g) | 7 | 
| Zsír (g) | 3 | 
| - Telített (g) | 1 | 
| - Telítettlen (g) | 1 | 
| - Töbszörössen telíttelen (g) | 0 | 
| Szénhidrát (g) | 15 | 
| - Lassú felszívódású (g) | 15 | 
| - Gyors felszívódású (g) | 0 | 
| - Cukor (g) | 0 | 
| Glikémiás index | 22 | 
| Rost (g) | 5 | 
| Gluténmentes | Nem | 
| Laktózmentes | Nem | 
 
             
            