Espinacas infladas
INGREDIENTES:
- 250 g de harina integral
- 1 paquete de levadura en polvo
- 1 cucharadita de sal, sal con especias de ajo, nuez moscada molida
- 500 g de hojas de espinaca
- 3 huevos
PREPARACIÓN:
1.) Mezcla la harina y la levadura en polvo.
2.) Deja que se derrite la hoja de espinaca congelada, exprime el exceso de agua y agrega a la harina.
3.) Bate los huevos y luego vierte sobre la harina de espinacas y mezcla.
4.) Sazona con sal, nuez moscada molida y sal con especias de ajo.
5.) Engrasa las formas de budín de cerámica y vierte la masa de manera uniforme.
6.) Hornea a 180 grados durante 20 minutos.
Datos de nutrientes (100 g)
Energía (kcal) | 132 |
Proteína (g) | 7 |
Grasa (g) | 3 |
- Saturado (g) | 1 |
- Insaturado (g) | 1 |
- Múltiple instaurado (g) | 0 |
Carbohidrato (g) | 15 |
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 15 |
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 0 |
- Azúcar (g) | 0 |
Índice glucémico | 22 |
Fibra (g) | 5 |
Sin gluten | No |
Sin lactosa | No |