Verduras picantes de sésamo con fideos de arroz

Adagok száma: 2

INGREDIENTES:

  • 1 zanahoria
  • ½ colinabo
  • 1 cebolla morada
  • ½ pimiento
  • 3 cebolletas
  • 1 calabacín pequeño
  • 1 pieza de ajo
  • Sal
  • Chile de cayena molido
  • 1-2 cucharadas de salsa de soja
  • 2 cucharadas de aceite de sésamo
  • 4 cucharadas de ajonjolí
  • 70 g de fideos de arroz

 

PREPARACIÓN:

1.) Corta las zanahorias, el colinabo, el calabacín y los pimientos en rodajas muy finas. Corta las cebollas también.

2.) Calienta el aceite de sésamo en un wok o sartén. Agrega las verduras excepto el calabacín y las cebolletas. Agrega sal.

3.) Una vez que las verduras estén lo suficientemente coloreadas, agrega las cebolletas y el calabacín también.

4.) Espolvorea con chile molido, agrega el ajo picado y fríe más.

5.) Al final, mezcla las semillas de sésamo, fríelas, luego agrega los fideos de arroz preparados y espolvorea con salsa de soja.

Tápanyagtartalom (1 adag)
Energia (kcal) 233
Fehérje (g) 7
Zsír (g) 10
- Telített (g) 1
- Telítettlen (g) 1
- Töbszörössen telíttelen (g) 1
Szénhidrát (g) 29
- Lassú felszívódású (g) 13
- Gyors felszívódású (g) 16
- Cukor (g) 14
Glikémiás index 89
Rost (g) 4
Gluténmentes Igen
Laktózmentes Igen