Verduras picantes de sésamo con fideos de arroz

Porción: 2

INGREDIENTES:

  • 1 zanahoria
  • ½ colinabo
  • 1 cebolla morada
  • ½ pimiento
  • 3 cebolletas
  • 1 calabacín pequeño
  • 1 pieza de ajo
  • Sal
  • Chile de cayena molido
  • 1-2 cucharadas de salsa de soja
  • 2 cucharadas de aceite de sésamo
  • 4 cucharadas de ajonjolí
  • 70 g de fideos de arroz

 

PREPARACIÓN:

1.) Corta las zanahorias, el colinabo, el calabacín y los pimientos en rodajas muy finas. Corta las cebollas también.

2.) Calienta el aceite de sésamo en un wok o sartén. Agrega las verduras excepto el calabacín y las cebolletas. Agrega sal.

3.) Una vez que las verduras estén lo suficientemente coloreadas, agrega las cebolletas y el calabacín también.

4.) Espolvorea con chile molido, agrega el ajo picado y fríe más.

5.) Al final, mezcla las semillas de sésamo, fríelas, luego agrega los fideos de arroz preparados y espolvorea con salsa de soja.

Datos de nutrientes (1 porción)
Energía (kcal) 233
Proteína (g) 7
Grasa (g) 10
- Saturado (g) 1
- Insaturado (g) 1
- Múltiple instaurado (g) 1
Carbohidrato (g) 29
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) 13
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) 16
- Azúcar (g) 14
Índice glucémico 89
Fibra (g) 4
Sin gluten
Sin lactosa