Ensalada picante de batatas
 
            Elkészítési idő: 80 perc
INGREDIENTES:
- 50 decagramos de batatas
- 3 cebollas rojas
- 5-6 dientes de ajo
- Aceitunas negras al gusto (sin hueso)
- Aproximadamente 0,5 dl de aceite de oliva
- 2 cucharaditas de miel
- 1 cucharadita de jengibre rallado
- 1 cucharadita de comino molido
- 1 manojo de perejil verde
- ½ jugo de naranja
- Sal
- Pimienta
- Chili
PREPARACIÓN:
1.) Pela las batatas y córtalas en trozos más grandes.
2.) Corta las cebollas en rodajas.
3.) Coloca las patatas con los dientes de ajo y las aceitunas en un recipiente ignífugo.
4.) Mezcla el aceite con miel, jengibre, comino y perejil picado.
5.) Exprime el jugo de naranja, luego sazonar con sal, pimienta y chili.
6.) Espolvorea el aceite picante sobre las verduras. Hornea en un horno precalentado a 190 grados durante unos 30 minutos, tapado y luego sin tapa durante otros 35-40 minutos.
Tápanyagtartalom (100 g)
| Energia (kcal) | 118 | 
| Fehérje (g) | 1 | 
| Zsír (g) | 6 | 
| - Telített (g) | 1 | 
| - Telítettlen (g) | 4 | 
| - Töbszörössen telíttelen (g) | 1 | 
| Szénhidrát (g) | 14 | 
| - Lassú felszívódású (g) | 12 | 
| - Gyors felszívódású (g) | 2 | 
| - Cukor (g) | 6 | 
| Glikémiás index | 40 | 
| Rost (g) | 2 | 
| Gluténmentes | Nem | 
| Laktózmentes | Nem | 
 
             
            