Ensalada picante de batatas

Elkészítési idő: 80 perc

INGREDIENTES:

  • 50 decagramos de batatas
  • 3 cebollas rojas
  • 5-6 dientes de ajo
  • Aceitunas negras al gusto (sin hueso)
  • Aproximadamente 0,5 dl de aceite de oliva
  • 2 cucharaditas de miel
  • 1 cucharadita de jengibre rallado
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1 manojo de perejil verde
  • ½ jugo de naranja
  • Sal
  • Pimienta
  • Chili

 

PREPARACIÓN:

1.) Pela las batatas y córtalas en trozos más grandes.

2.) Corta las cebollas en rodajas.

3.) Coloca las patatas con los dientes de ajo y las aceitunas en un recipiente ignífugo.

4.) Mezcla el aceite con miel, jengibre, comino y perejil picado.

5.) Exprime el jugo de naranja, luego sazonar con sal, pimienta y chili.

6.) Espolvorea el aceite picante sobre las verduras. Hornea en un horno precalentado a 190 grados durante unos 30 minutos, tapado y luego sin tapa durante otros 35-40 minutos.

Tápanyagtartalom (100 g)
Energia (kcal) 118
Fehérje (g) 1
Zsír (g) 6
- Telített (g) 1
- Telítettlen (g) 4
- Töbszörössen telíttelen (g) 1
Szénhidrát (g) 14
- Lassú felszívódású (g) 12
- Gyors felszívódású (g) 2
- Cukor (g) 6
Glikémiás index 40
Rost (g) 2
Gluténmentes Nem
Laktózmentes Nem