Ñoquis de calabaza con salsa de queso y nuez
 
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INGREDIENTES:
- 100 g de puré de calabaza casero
- 70 g de patatas
- 80 g de harina de arroz integral
- 5 g de psyllium (cubierta de semilla de plátano)
- ½ huevos de tamaño mediano (M)
- Sal pimienta
- 20 g de mantequilla
- 30 g de nueces
- 1 dl de nata para cocinar (10%)
- 1 diente de ajo o granulado
- 50 g de queso parmesano
PREPARACIÓN:
1.) Hierve las patatas en agua ligeramente con sal hasta que se ablanden, deja enfriar y tritura con un tenedor.
2.) Agrega el puré de calabaza y medio huevo, luego agrega la harina, el psyllium y las especias y amasa hasta obtener una masa.
3.) Separa las bolitas de nuez más pequeñas de la masa sobre una encimera enharinada, forma un cilindro con ellas, luego córtalas en trozos de 2-3 cm y tira con un tenedor. Hay que hacer esto con toda la masa.
4.) Mientras tanto, prepara la salsa también.
5.) Pon la mantequilla en una cacerola, derrite y espolvorea con nueces picadas. Sofríe, luego agrega la crema de cocción, sazona con un poco de ajo y espolvorea con parmesano rallado. Deja un poco de parmesano para servir también.
6.) Hierve agua en una olla y luego agrega los ñoquis. Cuando salgan a la superficie del agua, cocina por medio minuto más, luego filtra con una cuchara de filtro.
7.) Llévalo a platos, vértelo sobre la salsa, espolvorea con queso parmesano, sirve.
Tápanyagtartalom (100 g)
| Energia (kcal) | 234 | 
| Fehérje (g) | 7 | 
| Zsír (g) | 13 | 
| - Telített (g) | 2 | 
| - Telítettlen (g) | 1 | 
| - Töbszörössen telíttelen (g) | 3 | 
| Szénhidrát (g) | 21 | 
| - Lassú felszívódású (g) | 6 | 
| - Gyors felszívódású (g) | 15 | 
| - Cukor (g) | 2 | 
| Glikémiás index | 41 | 
| Rost (g) | 2 | 
| Gluténmentes | Igen | 
| Laktózmentes | Igen | 
 
             
            