Csirkés-Gombás Rizottó

Elkészítési idő: 50 perc

Adagok száma: 4

HOZZÁVALÓK:

  • 60 g vaj
  • 1 nagy hagyma, apróra vágva
  • 2 kakukkfű ág, szedett levelek
  • 250 g csomag gesztenye gomba, szeletelve
  • 300 g rizottó rizs
  • 1,5 l forró csirke alaplé
  • 200 g főtt csirke darabokra vágva
  • 50 g reszelt parmezán, plusz extra tálaláshoz (opcionális)
  • Kis csomag petrezselyem, apróra vágva

 

ELKÉSZÍTÉS:

1.) Egy nagy lábasban, közepes tűzön olvasszuk fel a vajat, és adjuk hozzá a hagymát. Pároljuk 10 percig, amíg megpuhul, majd keverjük hozzá a kakukkfű leveleit és a gombákat.

2.) Pároljuk az egészet 5 percig, szórjuk rá a rizst, és keverjük össze.

3.) Töltsük bele az alaplé 1/4-ét, és folytassuk a főzést, alkalmanként megkeverve. Szükség esetén adagoljunk még bele az alapléből (lehetséges, hogy nem fog kelleni az egész mennyiség, attól függően, hogy a rizs mennyi alaplét vesz fel).

4.) Amikor az alaplé nagy része felszívódott, és a rizs majdnem megfőtt, tegyük hozzá a felkockázott csirkét, és keverjük át, hogy átmelegedjen.

5.) Jól fűszerezzük, és belekeverjük a parmezánt és a petrezselymet.

6.) Ha úgy tetszik, extra parmezánnal szórva tálaljuk.

Tápanyagtartalom (1 adag)
Energia (kcal) 502
Fehérje (g) 25
Zsír (g) 18
- Telített (g) 0
- Telítettlen (g) 0
- Töbszörössen telíttelen (g) 0
Szénhidrát (g) 64
- Lassú felszívódású (g) 4
- Gyors felszívódású (g) 60
- Cukor (g) 2
Glikémiás index 56
Rost (g) 7
Gluténmentes Igen
Laktózmentes Igen