Csirkés-Gombás Rizottó
Elkészítési idő: 50 perc
Adagok száma: 4
HOZZÁVALÓK:
- 60 g vaj
- 1 nagy hagyma, apróra vágva
- 2 kakukkfű ág, szedett levelek
- 250 g csomag gesztenye gomba, szeletelve
- 300 g rizottó rizs
- 1,5 l forró csirke alaplé
- 200 g főtt csirke darabokra vágva
- 50 g reszelt parmezán, plusz extra tálaláshoz (opcionális)
- Kis csomag petrezselyem, apróra vágva
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Egy nagy lábasban, közepes tűzön olvasszuk fel a vajat, és adjuk hozzá a hagymát. Pároljuk 10 percig, amíg megpuhul, majd keverjük hozzá a kakukkfű leveleit és a gombákat.
2.) Pároljuk az egészet 5 percig, szórjuk rá a rizst, és keverjük össze.
3.) Töltsük bele az alaplé 1/4-ét, és folytassuk a főzést, alkalmanként megkeverve. Szükség esetén adagoljunk még bele az alapléből (lehetséges, hogy nem fog kelleni az egész mennyiség, attól függően, hogy a rizs mennyi alaplét vesz fel).
4.) Amikor az alaplé nagy része felszívódott, és a rizs majdnem megfőtt, tegyük hozzá a felkockázott csirkét, és keverjük át, hogy átmelegedjen.
5.) Jól fűszerezzük, és belekeverjük a parmezánt és a petrezselymet.
6.) Ha úgy tetszik, extra parmezánnal szórva tálaljuk.
Tápanyagtartalom (1 adag)
| Energia (kcal) | 502 |
| Fehérje (g) | 25 |
| Zsír (g) | 18 |
| - Telített (g) | 0 |
| - Telítettlen (g) | 0 |
| - Töbszörössen telíttelen (g) | 0 |
| Szénhidrát (g) | 64 |
| - Lassú felszívódású (g) | 4 |
| - Gyors felszívódású (g) | 60 |
| - Cukor (g) | 2 |
| Glikémiás index | 56 |
| Rost (g) | 7 |
| Gluténmentes | Igen |
| Laktózmentes | Igen |