Csirkés-Gombás Rizottó
Hora: 50 minutos
Porción: 4
HOZZÁVALÓK:
- 60 g vaj
- 1 nagy hagyma, apróra vágva
- 2 kakukkfű ág, szedett levelek
- 250 g csomag gesztenye gomba, szeletelve
- 300 g rizottó rizs
- 1,5 l forró csirke alaplé
- 200 g főtt csirke darabokra vágva
- 50 g reszelt parmezán, plusz extra tálaláshoz (opcionális)
- Kis csomag petrezselyem, apróra vágva
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Egy nagy lábasban, közepes tűzön olvasszuk fel a vajat, és adjuk hozzá a hagymát. Pároljuk 10 percig, amíg megpuhul, majd keverjük hozzá a kakukkfű leveleit és a gombákat.
2.) Pároljuk az egészet 5 percig, szórjuk rá a rizst, és keverjük össze.
3.) Töltsük bele az alaplé 1/4-ét, és folytassuk a főzést, alkalmanként megkeverve. Szükség esetén adagoljunk még bele az alapléből (lehetséges, hogy nem fog kelleni az egész mennyiség, attól függően, hogy a rizs mennyi alaplét vesz fel).
4.) Amikor az alaplé nagy része felszívódott, és a rizs majdnem megfőtt, tegyük hozzá a felkockázott csirkét, és keverjük át, hogy átmelegedjen.
5.) Jól fűszerezzük, és belekeverjük a parmezánt és a petrezselymet.
6.) Ha úgy tetszik, extra parmezánnal szórva tálaljuk.
Datos de nutrientes (1 porción)
Energía (kcal) | 502 |
Proteína (g) | 25 |
Grasa (g) | 18 |
- Saturado (g) | 0 |
- Insaturado (g) | 0 |
- Múltiple instaurado (g) | 0 |
Carbohidrato (g) | 64 |
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 4 |
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 60 |
- Azúcar (g) | 2 |
Índice glucémico | 56 |
Fibra (g) | 7 |
Sin gluten | Sí |
Sin lactosa | Sí |