Sertéspörkölt
Elkészítési idő: 115 perc
Adagok száma: 10
HOZZÁVALÓK:
- 2 evőkanál olívaolaj
- 1,5 kg sertésszűz, csíkokra vágva
- 2 vöröshagyma, vékony cikkekre vágva
- 4 fokhagymagerezd, zúzva
- 1-2 ek füstölt pirospaprika
- 500 ml marhahúsleves
- 2 x apróra vágott paradicsom konzerv
- 1 evőkanál cukor
- 3 paprika apróra vágva
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Melegítsük fel az olaj felét egy nagy serpenyőben, és 4-5 percig pirítsuk a sertéshúst, amíg meg nem pirul.
2.) Miután elkészült, vegyük ki és tegyük félre.
3.) Használjuk a megmaradt olajat, és pirítsuk meg a hagymát 8-10 perc alatt, amíg puha nem lesz és barnulni nem kezd.
4.) Ezután adjuk hozzá a fokhagymát és a paprikát, és pároljuk még 1-2 percig.
5.) Tegyük vissza a sertéshúst a serpenyőbe, és adjuk hozzá az alaplevet, paradicsomot és cukrot.
6.) Forraljuk fel, majd keverjük át és forraljuk 20-30 percig, amíg a szósz besűrűsödik.
Tápanyagtartalom (1 adag)
| Energia (kcal) | 238 |
| Fehérje (g) | 32 |
| Zsír (g) | 8 |
| - Telített (g) | 2 |
| - Telítettlen (g) | 4 |
| - Töbszörössen telíttelen (g) | 1 |
| Szénhidrát (g) | 8 |
| - Lassú felszívódású (g) | 6 |
| - Gyors felszívódású (g) | 2 |
| - Cukor (g) | 4 |
| Glikémiás index | 17 |
| Rost (g) | 1 |
| Gluténmentes | Nem |
| Laktózmentes | Nem |