Sertéspörkölt
Hora: 115 minutos
Porción: 10
HOZZÁVALÓK:
- 2 evőkanál olívaolaj
- 1,5 kg sertésszűz, csíkokra vágva
- 2 vöröshagyma, vékony cikkekre vágva
- 4 fokhagymagerezd, zúzva
- 1-2 ek füstölt pirospaprika
- 500 ml marhahúsleves
- 2 x apróra vágott paradicsom konzerv
- 1 evőkanál cukor
- 3 paprika apróra vágva
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Melegítsük fel az olaj felét egy nagy serpenyőben, és 4-5 percig pirítsuk a sertéshúst, amíg meg nem pirul.
2.) Miután elkészült, vegyük ki és tegyük félre.
3.) Használjuk a megmaradt olajat, és pirítsuk meg a hagymát 8-10 perc alatt, amíg puha nem lesz és barnulni nem kezd.
4.) Ezután adjuk hozzá a fokhagymát és a paprikát, és pároljuk még 1-2 percig.
5.) Tegyük vissza a sertéshúst a serpenyőbe, és adjuk hozzá az alaplevet, paradicsomot és cukrot.
6.) Forraljuk fel, majd keverjük át és forraljuk 20-30 percig, amíg a szósz besűrűsödik.
Datos de nutrientes (1 porción)
Energía (kcal) | 238 |
Proteína (g) | 32 |
Grasa (g) | 8 |
- Saturado (g) | 2 |
- Insaturado (g) | 4 |
- Múltiple instaurado (g) | 1 |
Carbohidrato (g) | 8 |
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 6 |
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 2 |
- Azúcar (g) | 4 |
Índice glucémico | 17 |
Fibra (g) | 1 |
Sin gluten | No |
Sin lactosa | No |