Coleslaw

HOZZÁVALÓK:

  • Öntet:
    • 160 g majonéz
    • 55 g mustár
    • 50 g barna cukor
    • 3 evőkanál almaecet
    • 2 evőkanál író
    • 1 teáskanál tengeri só
    • ¼ teáskanál őrölt fekete bors
    • Egy csipet cayenne bors
  • Coleslaw összetevők:
    • 500 g zöldkáposzta, aprítva
    • 500 g vörös / lila káposzta, aprítva
    • 1 db zöld paprika, apróra vágva
    • 1 nagy sárgarépa, tisztított és aprított
    • 1 db hagyma, aprítva
    • 50 g friss petrezselyem

 

​​ELKÉSZÍTÉS:

1.) Tegyük egy tálba az öntet hozzávalóit és alaposan keverjük össze.

2.) Reszeljük le az összes zöldséget és jól dolgozzuk el az öntettel.

3.) Tegyük egy órára a hűtőbe.

Tápanyagtartalom (100 g)
Energia (kcal) 108
Fehérje (g) 2
Zsír (g) 7
- Telített (g) 1
- Telítettlen (g) 4
- Töbszörössen telíttelen (g) 2
Szénhidrát (g) 10
- Lassú felszívódású (g) 7
- Gyors felszívódású (g) 3
- Cukor (g) 7
Glikémiás index 17
Rost (g) 2
Gluténmentes Igen
Laktózmentes Igen