Gyömbéres Brownie

Adagok száma: 9

HOZZÁVALÓK:

  • 3 csésze mandulaliszt
  • 3/4 csésze méz
  • 2 nagy tojás
  • 1/4 csésze kókuszolaj
  • 1/2 csésze cukrozatlan kakaó por
  • 1 teáskanál szerecsendió, friss reszelt
  • 1 teáskanál gyömbér, frissen finomra aprítva
  • 1/4 teáskanál tengeri só

 

​​ELKÉSZÍTÉS:

1.) Melegítsük elő a sütőt 175 C-ra.

2.) Enyhén kenjünk ki egy négyzet alakú tepsit kókuszolajjal.

3.) Egy kis serpenyőben melegítsük meg a mézet és az olajat közepes lángon. Tegyük félre.

4.) Szitáljuk át a lisztet, a sót, a kakaó port és a fűszereket.

5.) Öntsük a meleg mézet egy nagy keverőtálba, adjuk hozzá a tojást, gyömbért és vanília kivonatot, majd fokozatosan adjuk hozzá lisztkeveréket. Addig keverjük, amíg csomómentesre, jól össze nem keveredik.

6.) Öntsük a tepsibe, és süssük 20-25 percig, tűpróbáig.

Tápanyagtartalom (1 adag)
Energia (kcal) 476
Fehérje (g) 13
Zsír (g) 35
- Telített (g) 8
- Telítettlen (g) 16
- Töbszörössen telíttelen (g) 7
Szénhidrát (g) 33
- Lassú felszívódású (g) 1
- Gyors felszívódású (g) 32
- Cukor (g) 25
Glikémiás index 18
Rost (g) 5
Gluténmentes Nem
Laktózmentes Nem