Gyömbéres Brownie
Adagok száma: 9
HOZZÁVALÓK:
- 3 csésze mandulaliszt
- 3/4 csésze méz
- 2 nagy tojás
- 1/4 csésze kókuszolaj
- 1/2 csésze cukrozatlan kakaó por
- 1 teáskanál szerecsendió, friss reszelt
- 1 teáskanál gyömbér, frissen finomra aprítva
- 1/4 teáskanál tengeri só
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Melegítsük elő a sütőt 175 C-ra.
2.) Enyhén kenjünk ki egy négyzet alakú tepsit kókuszolajjal.
3.) Egy kis serpenyőben melegítsük meg a mézet és az olajat közepes lángon. Tegyük félre.
4.) Szitáljuk át a lisztet, a sót, a kakaó port és a fűszereket.
5.) Öntsük a meleg mézet egy nagy keverőtálba, adjuk hozzá a tojást, gyömbért és vanília kivonatot, majd fokozatosan adjuk hozzá lisztkeveréket. Addig keverjük, amíg csomómentesre, jól össze nem keveredik.
6.) Öntsük a tepsibe, és süssük 20-25 percig, tűpróbáig.
Tápanyagtartalom (1 adag)
| Energia (kcal) | 476 |
| Fehérje (g) | 13 |
| Zsír (g) | 35 |
| - Telített (g) | 8 |
| - Telítettlen (g) | 16 |
| - Töbszörössen telíttelen (g) | 7 |
| Szénhidrát (g) | 33 |
| - Lassú felszívódású (g) | 1 |
| - Gyors felszívódású (g) | 32 |
| - Cukor (g) | 25 |
| Glikémiás index | 18 |
| Rost (g) | 5 |
| Gluténmentes | Nem |
| Laktózmentes | Nem |