Buffalo Csirkeszárny

Adagok száma: 4

HOZZÁVALÓK:

  • 1,5 kg csirkeszárny
  • 2 evőkanál mandulavaj
  • 1/4 csésze forró paprika szósz (hozzáadott cukor vagy tartósítószer nélkül;
    használhatunk 2 evőkanál paradicsompürét és további 2 evőkanál olívaolajat enyhébb alternatívaként 4 adaghoz)
  • 4 evőkanál kókuszkrém
  • 2 teáskanál olívaolaj
  • 1/4 teáskanál tengeri só (opcionális)

 

​​ELKÉSZÍTÉS:

1.) Melegítsük elő a sütőt 190 C-ra.

2.) Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral, és a csirkeszárnyakat egyenletesen terítsük el rajta.

3.) Süssük 20 percig.

4.) Közben egy kis fazékban közepes lángon puhítsuk meg a mandulavajat. Időnként keverjük meg.

5.) Amikor kellően puha, keverjük hozzá a csípős paprikamártást, a kókuszkrémet, az olívaolajat és a tengeri sót (ha szükséges). Ha a szósz túl sűrűvé válik, adjunk hozzá egy kis forró vizet.

6.) 20 perc főzés után vegyük ki a szárnyakat a sütőből. Fordítsuk meg őket és kenjük be a szárnyakat szósszal.

7.) Tegyük vissza a sütőbe további 10 percre.

8.) Fordítsuk meg az egyes szárnyakat, kenjük be a másik oldalukat is a mártással, és tegyük vissza a sütőbe további 10 percre (vagy amíg teljesen meg nem sülnek).

Tápanyagtartalom (1 adag)
Energia (kcal) 654
Fehérje (g) 83
Zsír (g) 33
- Telített (g) 14
- Telítettlen (g) 11
- Töbszörössen telíttelen (g) 4
Szénhidrát (g) 1
- Lassú felszívódású (g) 1
- Gyors felszívódású (g) 0
- Cukor (g) 0
Glikémiás index 4
Rost (g) 0
Gluténmentes Nem
Laktózmentes Nem