Sült Sárgarépa

Elkészítési idő: 20 perc

Adagok száma: 5

HOZZÁVALÓK:

  • 680 g bébirépa (kb. 1cm átmérőjű)
  • 2 evőkanál pirított (sötét) szezámolaj
  • 60 ml almaborecet
  • 1 evőkanál tiszta juharszirup
  • ¼ teáskanál só
  • 2 evőkanál szezámmag

 

ELKÉSZÍTÉS:

1.) Vágjuk sárgarépát legfeljebb 1-1,5 cm-es vastag darabokra.

2.) Melegítsünk 1 evőkanál olajat egy nagy serpenyőben közepesen magas hőfokon. Adjuk hozzá a sárgarépát, fedjük le, és időnként megkeverve pároljuk, amíg enyhén megpuhul, 5–7 percig.

3.) Közben a maradék 1 evőkanál olajat, ecetet, juharszirupot és sót keverjük simára egy kis tálban.

4.) Adjuk hozzá a keveréket a serpenyőben lévő sárgarépához, és fedetlenül forraljuk, amíg kb. 1 perc alatt el nem kezd besűrűsödni.

5.) Csökkentsük a hőt, részben fedjük le, és pároljuk addig, amíg a sárgarépa teljesen meg nem puhul és a mártással bevonódik, azaz kb. még 4–6 percig.

6.) Ha a sárgarépa még nem túl puha, de a serpenyő már száraz, adjunk hozzá 1/4 csésze vizet, és folytassuk a főzést részben lefedve, amíg a répa meg nem puhul.

7.) Szezámmaggal megszórva tálaljuk.

Tápanyagtartalom (1 adag)
Energia (kcal) 133
Fehérje (g) 2
Zsír (g) 8
- Telített (g) 0
- Telítettlen (g) 1
- Töbszörössen telíttelen (g) 1
Szénhidrát (g) 14
- Lassú felszívódású (g) 12
- Gyors felszívódású (g) 2
- Cukor (g) 9
Glikémiás index 68
Rost (g) 4
Gluténmentes Nem
Laktózmentes Nem