Sült Sárgarépa

Time: 20 minutes

Servings: 5

HOZZÁVALÓK:

  • 680 g bébirépa (kb. 1cm átmérőjű)
  • 2 evőkanál pirított (sötét) szezámolaj
  • 60 ml almaborecet
  • 1 evőkanál tiszta juharszirup
  • ¼ teáskanál só
  • 2 evőkanál szezámmag

 

ELKÉSZÍTÉS:

1.) Vágjuk sárgarépát legfeljebb 1-1,5 cm-es vastag darabokra.

2.) Melegítsünk 1 evőkanál olajat egy nagy serpenyőben közepesen magas hőfokon. Adjuk hozzá a sárgarépát, fedjük le, és időnként megkeverve pároljuk, amíg enyhén megpuhul, 5–7 percig.

3.) Közben a maradék 1 evőkanál olajat, ecetet, juharszirupot és sót keverjük simára egy kis tálban.

4.) Adjuk hozzá a keveréket a serpenyőben lévő sárgarépához, és fedetlenül forraljuk, amíg kb. 1 perc alatt el nem kezd besűrűsödni.

5.) Csökkentsük a hőt, részben fedjük le, és pároljuk addig, amíg a sárgarépa teljesen meg nem puhul és a mártással bevonódik, azaz kb. még 4–6 percig.

6.) Ha a sárgarépa még nem túl puha, de a serpenyő már száraz, adjunk hozzá 1/4 csésze vizet, és folytassuk a főzést részben lefedve, amíg a répa meg nem puhul.

7.) Szezámmaggal megszórva tálaljuk.

Nutrient data (1 serving)
Energy (kcal) 133
Protein (g) 2
Fat (g) 8
- Saturated (g) 0
- Unsaturated (g) 1
- Multiple unsaturated (g) 1
Carbohydrate (g) 14
- Slow-release carbs (g) 12
- Fast-release carbs (g) 2
- Sugar (g) 9
Glycemic index 68
Fiber (g) 4
Gluten-free No
Lactose-free No