Fügés & Ricottás Pirítós

Elkészítési idő: 5 perc

Adagok száma: 1

HOZZÁVALÓK:

  • 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér (1 cm vastag)
  • 65 g sovány ricotta sajt
  • 1 friss füge vagy 2 szárított, szeletelt
  • 1 teáskanál szeletelt mandula, pirított
  • 1 teáskanál méz
  • 1 csipet tengeri só

 

ELKÉSZÍTÉS:

1.) Készítsünk pirítóst a kenyérből.

2.) A tetejére tegyük a ricotta sajtot, fügével és mandulával.

3.) Csepegtessünk rá egy kis mézet és szórjuk meg tengeri sóval.

Tápanyagtartalom (1 adag)
Energia (kcal) 366
Fehérje (g) 17
Zsír (g) 18
- Telített (g) 6
- Telítettlen (g) 7
- Töbszörössen telíttelen (g) 3
Szénhidrát (g) 33
- Lassú felszívódású (g) 25
- Gyors felszívódású (g) 8
- Cukor (g) 18
Glikémiás index 45
Rost (g) 5
Gluténmentes Nem
Laktózmentes Nem