Fügés & Ricottás Pirítós
Time: 5 minutes
Servings: 1
HOZZÁVALÓK:
- 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér (1 cm vastag)
- 65 g sovány ricotta sajt
- 1 friss füge vagy 2 szárított, szeletelt
- 1 teáskanál szeletelt mandula, pirított
- 1 teáskanál méz
- 1 csipet tengeri só
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Készítsünk pirítóst a kenyérből.
2.) A tetejére tegyük a ricotta sajtot, fügével és mandulával.
3.) Csepegtessünk rá egy kis mézet és szórjuk meg tengeri sóval.
Nutrient data (1 serving)
| Energy (kcal) | 366 |
| Protein (g) | 17 |
| Fat (g) | 18 |
| - Saturated (g) | 6 |
| - Unsaturated (g) | 7 |
| - Multiple unsaturated (g) | 3 |
| Carbohydrate (g) | 33 |
| - Slow-release carbs (g) | 25 |
| - Fast-release carbs (g) | 8 |
| - Sugar (g) | 18 |
| Glycemic index | 45 |
| Fiber (g) | 5 |
| Gluten-free | No |
| Lactose-free | No |
