Édespurgonya Krémleves
Adagok száma: 4
HOZZÁVALÓK:
- 1 közepes fokhagymagerezd zúzva
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1 közepes hagyma apróra vágva
- 6 közepes édesburgonya
- 4 csésze víz
- 1 evőkanál kurkuma őrölt
- 1/8 teáskanál tengeri só ízlés szerint
- 1/8 teáskanál fekete bors ízlés szerint
- 8 szelet szalonna apróra vágva, főzve és morzsolva
- 2 evőkanál petrezselyem, apróra vágva
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Melegítsük fel az olívaolajat egy közepes edényben, közepes lángon. Pároljuk meg rajta a fokhagymát és a hagymát, amíg a fokhagyma nem lesz illatos (kb. 1 perc).
2.) Adjuk hozzá a kockára vágott édesburgonyát, és fakanállal kevergetve még 5 percig pirítjuk.
3.) Adjuk hozzá a vizet és az őrölt kurkumát, és csökkentsük a hőt alacsonyra. Hagyjuk az összetevőket 15 percig párolódni, amíg az édesburgonya meg nem puhul. Zárjuk el alatta a hőt.
4.) Amíg az összetevők párolódnak, addig pirítsuk meg az apróra vágott szalonnát egy kis serpenyőben, amíg ropogós nem lesz. Tegyük félre a szalonnát és öntsük le a kiolvasztott szalonnazsírt.
5.) Tegyük az összetevőket egy turmixgépbe, és jól keverjük össze, amíg sűrű, krémes folyadékot nem kapunk. Ha a keveréket túl sűrűnek találjuk, adjunk hozzá további vizet kis adagonként, amíg el nem éri a kívánt állagot.
6.) Tegyük vissza a levest a lábasba, és ízlés szerint adjunk hozzá sót és borsot. Melegítsük fel a levest.
7.) Szalonnával és friss apróra vágott petrezselyemmel tálaljuk.
Tápanyagtartalom (1 adag)
Energia (kcal) | 389 |
Fehérje (g) | 8 |
Zsír (g) | 12 |
- Telített (g) | 4 |
- Telítettlen (g) | 3 |
- Töbszörössen telíttelen (g) | 0 |
Szénhidrát (g) | 53 |
- Lassú felszívódású (g) | 53 |
- Gyors felszívódású (g) | 0 |
- Cukor (g) | 13 |
Glikémiás index | 153 |
Rost (g) | 9 |
Gluténmentes | Igen |
Laktózmentes | Igen |