Paleo Élesztős Kenyér
Adagok száma: 6
HOZZÁVALÓK:
- 7 g száraz élesztő
- ½ csésze víz meleg, nem forró
- 2 teáskanál méz, nyers
- ¾ csésze kókuszliszt
- ½ csésze lenmag, őrölt
- 2 evőkanál lenmag, őrölve
- ¼ teáskanál sütőpor
- ½ teáskanál tengeri só
- 4 nagy tojás szobahőmérsékleten
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Tegyük az élesztőt, a vizet és a mézet egy keverőtálba. Keverjük össze, és hagyjuk 5 percig állni, amíg fel nem fut az élesztő.
2.) A lisztet, a lenmagot, a sütőport és a só külön edényben összekeverjük, majd hozzáadjuk az élesztőt a keverékhez, végül a tojásokat.
3.) Keverjük össze egy spatulával, és hagyjuk 10 percig állni.
4.) A kenyérformát kibéleljük sütőpapírral.
5.) Tegyük a formába a masszát és formázzuk cipóvá. Hagyjuk állni, miközben a sütőt előmelegítjük 175 ° C-ra.
6.) Süssük 35 percig, vegyük ki a sütőből, és hagyjuk teljesen kihűlni, mielőtt felszeleteljük.
Tápanyagtartalom (1 adag)
Energia (kcal) | 206 |
Fehérje (g) | 13 |
Zsír (g) | 11 |
- Telített (g) | 4 |
- Telítettlen (g) | 2 |
- Töbszörössen telíttelen (g) | 4 |
Szénhidrát (g) | 14 |
- Lassú felszívódású (g) | 11 |
- Gyors felszívódású (g) | 3 |
- Cukor (g) | 3 |
Glikémiás index | 14 |
Rost (g) | 10 |
Gluténmentes | Nem |
Laktózmentes | Nem |