Ham and cheese wrap
Elkészítési idő: 10 perc
Adagok száma: 1
INGREDIENTS:
- 1 corn tortilla (approx. 42 g)
- 27 g of ham
- 30 g of mozzarella cheese
- 100 g of tomatoes
- 35 g cucumber
PREPARATION:
1.) Put the ham and cheese on the tortilla and roll-up.
2.) Fry all sides in a preheated Teflon pan without using any grease.
3.) Eat with tomatoes and cucumbers.
Tápanyagtartalom (1 adag)
| Energia (kcal) | 273 |
| Fehérje (g) | 16 |
| Zsír (g) | 13 |
| - Telített (g) | 6 |
| - Telítettlen (g) | 0 |
| - Töbszörössen telíttelen (g) | 0 |
| Szénhidrát (g) | 21 |
| - Lassú felszívódású (g) | 21 |
| - Gyors felszívódású (g) | 0 |
| - Cukor (g) | 1 |
| Glikémiás index | 23 |
| Rost (g) | 0 |
| Gluténmentes | Nem |
| Laktózmentes | Nem |
