Pavo con batatas

INGREDIENTES:

  • Grasa de coco
  • 500 g de pavo picado (o pechuga de pollo también es buena)
  • 3 dientes de ajo
  • 1 cebolla de cabeza
  • 1 pimiento amarillo grande
  • 3 batatas medianas
  • Sal, pimienta, comino, chile en polvo
  • Agua
  • 100 g de mozzarella ligera

 

PREPARACIÓN:

1.) Pica las cebollas, los pimientos, el ajo y los boniatos en dados.

2.) Fríe la carne en grasa de coco. Agrega el ajo y fríalo más, luego sazona con comino, chile, sal y pimienta.

3.) Después de un poco de cocción, agrega las cebollas y los pimientos morrones.

4.) Vierte un poco de agua y agrega la batata. No cocinas demasiado suave.

5.) Al final, derrite el queso mozzarella ligero.

Tápanyagtartalom (100 g)
Energia (kcal) 111
Fehérje (g) 9
Zsír (g) 4
- Telített (g) 3
- Telítettlen (g) 1
- Töbszörössen telíttelen (g) 0
Szénhidrát (g) 8
- Lassú felszívódású (g) 8
- Gyors felszívódású (g) 0
- Cukor (g) 2
Glikémiás index 22
Rost (g) 1
Gluténmentes Igen
Laktózmentes Igen