Gofres de proteína
INGREDIENTES:
- 1 huevo
- 40 gramos de proteína de suero de vainilla
- 0,5 dl de leche desnatada o un poco de leche vegetal
- 50 g de avena u otra harina que no sea blanca
- Media bolsa de levadura en polvo
- Grasa de coco
- Para la salsa:
- 2 dl de yogur natural
- 30g de proteína de vainilla en polvo
PREPARACIÓN:
1.) Mezcla todos los ingredientes excepto la grasa de coco. Se debe conseguir una masa espesa que se pueda esparcir en la waflera. La textura se puede controlar y cambiar con la cantidad de leche, según la necesidad.
2.) Engrasa la waflera con grasa de coco y hornea la masa.
3.) Prepara la salsa con yogur natural y proteína en polvo.
Tápanyagtartalom (100 g)
Energia (kcal) | 180 |
Fehérje (g) | 6 |
Zsír (g) | 20 |
- Telített (g) | 4 |
- Telítettlen (g) | 1 |
- Töbszörössen telíttelen (g) | 1 |
Szénhidrát (g) | 12 |
- Lassú felszívódású (g) | 10 |
- Gyors felszívódású (g) | 2 |
- Cukor (g) | 3 |
Glikémiás index | 32 |
Rost (g) | 1 |
Gluténmentes | Nem |
Laktózmentes | Nem |