Gofres de proteína

INGREDIENTES:

  • 1 huevo
  • 40 gramos de proteína de suero de vainilla
  • 0,5 dl de leche desnatada o un poco de leche vegetal
  • 50 g de avena u otra harina que no sea blanca
  • Media bolsa de levadura en polvo
  • Grasa de coco​
  • Para la salsa:
    • 2 dl de yogur natural
    • 30g de proteína de vainilla en polvo

 

PREPARACIÓN:

1.) Mezcla todos los ingredientes excepto la grasa de coco. Se debe conseguir una masa espesa que se pueda esparcir en la waflera. La textura se puede controlar y cambiar con la cantidad de leche, según la necesidad.

2.) Engrasa la waflera con grasa de coco y hornea la masa.

3.) Prepara la salsa con yogur natural y proteína en polvo.

Tápanyagtartalom (100 g)
Energia (kcal) 180
Fehérje (g) 6
Zsír (g) 20
- Telített (g) 4
- Telítettlen (g) 1
- Töbszörössen telíttelen (g) 1
Szénhidrát (g) 12
- Lassú felszívódású (g) 10
- Gyors felszívódású (g) 2
- Cukor (g) 3
Glikémiás index 32
Rost (g) 1
Gluténmentes Nem
Laktózmentes Nem