Tartar de salmón
 
            Elkészítési idő: 45 perc
Adagok száma: 6
INGREDIENTES:
- Tartar de salmón:
	- 20 decagramos de filete de salmón fresco (¡sin piel ni grasa!)
- 20 decagramos de salmón ahumado
- 1 cebolla chalota
- 1/2 ramo (paquete) de cebollino
- 3 cucharadas de aceite de oliva con limón
- Sal
- Pimienta
 
- Ensalada:
	- 25 decagramos de patatas cocidas con piel
- 5 cucharadas de caldo de verduras
- 15 decagramos de pepino
- 1 aguacate pequeño
- 1-2 cucharaditas de especias mixtas (por ejemplo, perejil, estragón, cúrcuma)
- 10 decagramos de crema fresca (crema agria)
 
PREPARACIÓN:
1.) Pela la calabaza, rállala y córtala en trozos pequeños.
2.) Pica las cebolletas (¡funciona muy bien con tijeras!)
3.) Corta el salmón fresco y ahumado con un cuchillo afilado.
4.) En un bol, mezcla el salmón, la lechuga, el cebollino y el jugo de limón, el aceite de oliva, la sal y la pimienta. Cubre con papel aluminio y enfriar.
5.) Pela las patatas cocidas, córtalas en cubos pequeños y mezcla con el jugo de verduras.
6.) Pela el pepino, córtalo por la mitad y quítale la semilla con una cuchara pequeña.
7.) Corta el aguacate por la mitad, quítale la semilla, pélalo y pícalo junto con el pepino.
8.) Agrega las especias a la crema fresca, luego agrega las papas, el aguacate y el pepino también. Agrega sal y pimienta.
9.) Coloca en un plato un aro (forma) de postre de 6-7 cm de diámetro, rellénalo con dos tercios de la ensalada de papa-pepino, exprimiendo con cuidado.
10.) La parte restante se rellena con tartar de salmón, este también se prensa.
11.) Retira el anillo con cuidado, lávelo y séquelo y cree más porciones con él.
Tápanyagtartalom (1 adag)
| Energia (kcal) | 254 | 
| Fehérje (g) | 17 | 
| Zsír (g) | 16 | 
| - Telített (g) | 5 | 
| - Telítettlen (g) | 9 | 
| - Töbszörössen telíttelen (g) | 2 | 
| Szénhidrát (g) | 11 | 
| - Lassú felszívódású (g) | 3 | 
| - Gyors felszívódású (g) | 8 | 
| - Cukor (g) | 2 | 
| Glikémiás index | 36 | 
| Rost (g) | 3 | 
| Gluténmentes | Igen | 
| Laktózmentes | Igen | 
 
             
            