Curry vegano
Adagok száma: 2
INGREDIENTES:
- 450 g de mezcla de brócoli, remolacha, coliflor
- 1 leche de coco enlatada (400 ml)
- 1 dl de agua
- 4 cucharaditas de mezcla de especias para curry
- Sal
- 1 cebolla morada mediana
- 4 dientes de ajo
- 2 cucharadas de aceite de cocina
- Margarina
- 40 g de anacardos
PREPARACIÓN:
1.) Pela y pica la cebolla morada.
2.) Calienta el aceite con la margarina y agrega la cebolla. Cocina a fuego lento durante unos minutos.
3.) Una vez fritas las cebollas, agrega el condimento de curry en polvo.
4.) Agrega la leche de coco. y los anacardos también.
5.) Agrega 1dl de agua. Cocina a fuego lento las verduras durante 10-15 minutos.
6.) Sirve con arroz al vapor. Si te gusta puedes agregarle chili.
Tápanyagtartalom (100 g)
| Energia (kcal) | 68 |
| Fehérje (g) | 2 |
| Zsír (g) | 5 |
| - Telített (g) | 3 |
| - Telítettlen (g) | 1 |
| - Töbszörössen telíttelen (g) | 0 |
| Szénhidrát (g) | 4 |
| - Lassú felszívódású (g) | 4 |
| - Gyors felszívódású (g) | 0 |
| - Cukor (g) | 2 |
| Glikémiás index | 27 |
| Rost (g) | 1 |
| Gluténmentes | Igen |
| Laktózmentes | Igen |