Muffins de avena, canela y manzana sin gluten
Hora: 50 minutos
INGREDIENTES:
- 240 g de mezcla de harina universal sin gluten
- 165 g de eritritol (al gusto)
- 165 g de avena sin gluten
- ½ taza de levadura en polvo (6g)
- 2 huevos de gallina tamaño L
- Derretido 120 g de grasa de coco
- 200 ml de leche de coco
- 6 g de aroma de vainilla
- Pizca de sal
- Canela al gusto
- 2 manzanas más grandes (aprox.245 g)
- Grasa de coco para lubricar la forma de muffin
PREPARACIÓN:
1.) Precalienta el horno a 180 grados en el modo de horneado inferior-superior.
2.) En un tazón más grande, mezcla los ingredientes secos: harina, avena, sal, levadura en polvo, canela.
3.) Pela las manzanas y corta la cubierta de la semilla. Tritura uno en un cortador mientras corta el otro en cubitos.
4.) En otro bol mezcla los ingredientes líquidos: huevo, grasa de coco, leche, puré de manzana y sabor a vainilla.
5.) Mezcla los ingredientes líquidos y secos y mezcla bien la masa. Agrega los trozos de manzana.
6.) Engrasa el molde para muffins con un poco de grasa de coco derretida y agrega la masa.
7.) Hornéalas listas para aprox. en 30-35 minutos. Verifica con una prueba de aguja.
8.) Saca los muffins terminados de los moldes mientras aún estén calientes y déjalos enfriar completamente sobre una rejilla.
Datos de nutrientes (100 g)
Energía (kcal) | 223 |
Proteína (g) | 4 |
Grasa (g) | 12 |
- Saturado (g) | 8 |
- Insaturado (g) | |
- Múltiple instaurado (g) | |
Carbohidrato (g) | 37 |
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 1 |
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 36 |
- Azúcar (g) | 2 |
Índice glucémico | 26 |
Fibra (g) | 3 |
Sin gluten | Sí |
Sin lactosa | Sí |