Sonkás-sajtos wrap
Hora: 10 minutos
Porción: 1
HOZZÁVALÓK:
- 1 db kukorica tortilla (kb. 42 g)
- 27 g sonka
- 30 g mozzarella sajt
- 100 g paradicsom
- 35 g kígyóuborka
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Tegyük a sonkát és a sajtot a tortillára, majd tekerjük fel.
2.) Egy előmelegített teflon serpenyőbe – mindenféle zsiradék használata nélkül – minden oldalát pirítsuk át.
3.) Paradicsommal és kígyóuborkával fogyasszuk.
Datos de nutrientes (1 porción)
| Energía (kcal) | 273 |
| Proteína (g) | 16 |
| Grasa (g) | 13 |
| - Saturado (g) | 6 |
| - Insaturado (g) | 0 |
| - Múltiple instaurado (g) | 0 |
| Carbohidrato (g) | 21 |
| - Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 21 |
| - Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 0 |
| - Azúcar (g) | 1 |
| Índice glucémico | 23 |
| Fibra (g) | 0 |
| Sin gluten | No |
| Sin lactosa | No |
