Espinacas infladas

INGREDIENTES:

  • 250 g de harina integral
  • 1 paquete de levadura en polvo
  • 1 cucharadita de sal, sal con especias de ajo, nuez moscada molida
  • 500 g de hojas de espinaca
  • 3 huevos

 

PREPARACIÓN:

1.) Mezcla la harina y la levadura en polvo.

2.) Deja que se derrite la hoja de espinaca congelada, exprime el exceso de agua y agrega a la harina.

3.) Bate los huevos y luego vierte sobre la harina de espinacas y mezcla.

4.) Sazona con sal, nuez moscada molida y sal con especias de ajo.

5.) Engrasa las formas de budín de cerámica y vierte la masa de manera uniforme.

6.) Hornea a 180 grados durante 20 minutos.

Datos de nutrientes (100 g)
Energía (kcal) 132
Proteína (g) 7
Grasa (g) 3
- Saturado (g) 1
- Insaturado (g) 1
- Múltiple instaurado (g) 0
Carbohidrato (g) 15
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) 15
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) 0
- Azúcar (g) 0
Índice glucémico 22
Fibra (g) 5
Sin gluten No
Sin lactosa No