Sándwich caliente con mozzarella
Porción: 3
INGREDIENTES:
- 1 bolsa de mozzarella (entera)
- 1 tomate
- 3 rebanadas de pan integral o pan reducido en carbohidratos
- Aceite de oliva (puede ser picante)
- Albahaca seca o fresca
- Sal
PREPARACIÓN:
1.) Corta la mozzarella y los tomates en rodajas y espolvorea con un poco de aceite de oliva.
2.) Agrega sal y espolvoree con albahaca. Mézclalo todo para que cada parte sea deliciosa y picante.
3.) Pon las rodajas de tomate y mozzarella sazonadas sobre el pan.
4.) Espolvorea con aceite de oliva incluso aquí, para que llegue también al pan.
5.) En un horno precalentado a 200 C (nivel grill) hornea durante aprox. 5 minutos.
Datos de nutrientes (1 porción)
| Energía (kcal) | 373 |
| Proteína (g) | 21 |
| Grasa (g) | 22 |
| - Saturado (g) | 12 |
| - Insaturado (g) | 9 |
| - Múltiple instaurado (g) | 1 |
| Carbohidrato (g) | 25 |
| - Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 3 |
| - Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 22 |
| - Azúcar (g) | 3 |
| Índice glucémico | 33 |
| Fibra (g) | 2 |
| Sin gluten | No |
| Sin lactosa | No |
