Wrap de pollo BBQ
Hora: 45 minutos
Porción: 2
INGREDIENTES:
- Al pepinillo:
- 1 cucharadita de ajo en polvo
- 1 cucharadita de pimientos partidos ahumados
- 1 cucharadita de pimienta
- ½ cucharadita de pimienta de cayena
- 1 cucharadita de mezcla de especias para barbacoa
- 2 cucharadas de aceite
- Compilación:
- 3 cucharadas de salsa BBQ ahumada
- 1 cucharada de salsa BBQ dulce
- 1 cucharadita de mezcla de especias para barbacoa
- 4 platos de tortilla
- Aderezo para servir:
- 3 cucharadas de mayonesa
- 2 cucharadas de salsa BBQ ahumada
- 20 decagramos de queso cheddar rojo
- Mezcla de ensalada mixta al gusto
PREPARACIÓN:
1.) Mezcla la mezcla de especias en el aceite y luego marina las rodajas de carne. Coloca la carne adobada en el refrigerador durante 2-3 horas.
2.) En una sartén grill, sofríe la carne en un poco de aceite durante unos minutos. Reserva y deja enfriar.
3.) Mezcla las dos salsas BBQ y la mezcla de especias y luego corta la carne en trozos más pequeños.
4.) Mezcla la carne con la salsa BBQ y refrigera por 1-2 horas.
5.) Prepara también la salsa para servir, mezcla la mayonesa y la salsa BBQ con la mezcla de especias.
6.) Coloca dos tortillas una encima de la otra en un plato y unta con la salsa.
7.) Pon la mezcla de ensalada encima y espolvorea con queso. Luego coloca la carne.
8.) Enrolle bien la tortilla.
9.) Calienta la sartén grill y coloca el rollo de tortilla en ella.
10.) Fríe el fondo y la parte superior del rollo en la sartén durante 1-2 minutos hasta que adquiera un bonito color por fuera.
11.) Al servir, corta el rollo por la mitad y luego asar las tiras de queso encima.
Datos de nutrientes (1 porción)
Energía (kcal) | 1289 |
Proteína (g) | 87 |
Grasa (g) | 71 |
- Saturado (g) | 27 |
- Insaturado (g) | 28 |
- Múltiple instaurado (g) | 8 |
Carbohidrato (g) | 75 |
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 7 |
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 68 |
- Azúcar (g) | 7 |
Índice glucémico | 86 |
Fibra (g) | 4 |
Sin gluten | No |
Sin lactosa | No |