Curry vegano
Porción: 2
INGREDIENTES:
- 450 g de mezcla de brócoli, remolacha, coliflor
- 1 leche de coco enlatada (400 ml)
- 1 dl de agua
- 4 cucharaditas de mezcla de especias para curry
- Sal
- 1 cebolla morada mediana
- 4 dientes de ajo
- 2 cucharadas de aceite de cocina
- Margarina
- 40 g de anacardos
PREPARACIÓN:
1.) Pela y pica la cebolla morada.
2.) Calienta el aceite con la margarina y agrega la cebolla. Cocina a fuego lento durante unos minutos.
3.) Una vez fritas las cebollas, agrega el condimento de curry en polvo.
4.) Agrega la leche de coco. y los anacardos también.
5.) Agrega 1dl de agua. Cocina a fuego lento las verduras durante 10-15 minutos.
6.) Sirve con arroz al vapor. Si te gusta puedes agregarle chili.
Datos de nutrientes (100 g)
| Energía (kcal) | 68 |
| Proteína (g) | 2 |
| Grasa (g) | 5 |
| - Saturado (g) | 3 |
| - Insaturado (g) | 1 |
| - Múltiple instaurado (g) | 0 |
| Carbohidrato (g) | 4 |
| - Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 4 |
| - Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 0 |
| - Azúcar (g) | 2 |
| Índice glucémico | 27 |
| Fibra (g) | 1 |
| Sin gluten | Sí |
| Sin lactosa | Sí |