Curry vegano

Porción: 2

INGREDIENTES:

  • 450 g de mezcla de brócoli, remolacha, coliflor
  • 1 leche de coco enlatada (400 ml)
  • 1 dl de agua
  • 4 cucharaditas de mezcla de especias para curry
  • Sal
  • 1 cebolla morada mediana
  • 4 dientes de ajo
  • 2 cucharadas de aceite de cocina
  • Margarina
  • 40 g de anacardos

 

PREPARACIÓN:

1.) Pela y pica la cebolla morada.

2.) Calienta el aceite con la margarina y agrega la cebolla. Cocina a fuego lento durante unos minutos.

3.) Una vez fritas las cebollas, agrega el condimento de curry en polvo.

4.) Agrega la leche de coco. y los anacardos también.

5.) Agrega 1dl de agua. Cocina a fuego lento las verduras durante 10-15 minutos.

6.) Sirve con arroz al vapor. Si te gusta puedes agregarle chili.

Datos de nutrientes (100 g)
Energía (kcal) 68
Proteína (g) 2
Grasa (g) 5
- Saturado (g) 3
- Insaturado (g) 1
- Múltiple instaurado (g) 0
Carbohidrato (g) 4
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) 4
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) 0
- Azúcar (g) 2
Índice glucémico 27
Fibra (g) 1
Sin gluten
Sin lactosa