Hamburguesa paleo
INGREDIENTES:
- 0,5 kg de carne de pavo picada
- 1 manojo de perejil verde
- Tomillo
- 2 cebolletas
- Pequeños trozos de apio
- 1 zanahoria
- 1 cucharada de pimiento rojo
- 2 cucharaditas de sal
- Pimienta
- 1 cucharada de ajo en gránulos
- 1 cucharadita de mejorana
- Tomate
- Pepino
- Lechuga iceberg
- Cebollas verdes
PREPARACIÓN:
1.) Mezcla la carne picada con las cebollas picadas, las zanahorias ralladas y también el apio rallado.
2.) Agrega el pimiento rojo, la sal, la pimienta, el ajo granulado, la mejorana, el perejil picado y el tomillo.
3.) Precalienta el grill, añade un poco de grasa y pon encima las albóndigas.
4.) Hornea hasta que la torta de carne tenga una buena corteza dorada.
5.) Pon los pepinos y tomates cortados sobre una hoja grande de lechuga iceberg.
6.) Sobre ella pon las albóndigas.
7.) Espolvorea con cebollas verdes picadas.
8.) Espolvorea con salsa de tomate casera y también mayonesa casera según sea necesario.
Datos de nutrientes (100 g)
Energía (kcal) | 75 |
Proteína (g) | 12 |
Grasa (g) | 2 |
- Saturado (g) | 1 |
- Insaturado (g) | 1 |
- Múltiple instaurado (g) | 1 |
Carbohidrato (g) | 2 |
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 2 |
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 0 |
- Azúcar (g) | 1 |
Índice glucémico | 12 |
Fibra (g) | 1 |
Sin gluten | Sí |
Sin lactosa | Sí |