Hamburguesa paleo

INGREDIENTES:

  • 0,5 kg de carne de pavo picada
  • 1 manojo de perejil verde
  • Tomillo
  • 2 cebolletas
  • Pequeños trozos de apio
  • 1 zanahoria
  • 1 cucharada de pimiento rojo
  • 2 cucharaditas de sal
  • Pimienta
  • 1 cucharada de ajo en gránulos
  • 1 cucharadita de mejorana
  • Tomate
  • Pepino
  • Lechuga iceberg
  • Cebollas verdes

 

PREPARACIÓN:

1.) Mezcla la carne picada con las cebollas picadas, las zanahorias ralladas y también el apio rallado.

2.) Agrega el pimiento rojo, la sal, la pimienta, el ajo granulado, la mejorana, el perejil picado y el tomillo.

3.) Precalienta el grill, añade un poco de grasa y pon encima las albóndigas.

4.) Hornea hasta que la torta de carne tenga una buena corteza dorada.

5.) Pon los pepinos y tomates cortados sobre una hoja grande de lechuga iceberg.

6.) Sobre ella pon las albóndigas.

7.) Espolvorea con cebollas verdes picadas.

8.) Espolvorea con salsa de tomate casera y también mayonesa casera según sea necesario.

Datos de nutrientes (100 g)
Energía (kcal) 75
Proteína (g) 12
Grasa (g) 2
- Saturado (g) 1
- Insaturado (g) 1
- Múltiple instaurado (g) 1
Carbohidrato (g) 2
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) 2
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) 0
- Azúcar (g) 1
Índice glucémico 12
Fibra (g) 1
Sin gluten
Sin lactosa