4 Sajtos Lasagna
HOZZÁVALÓK:
- Húsos tésztaszósz - előre elkészíthető
- 1 doboz Lasagna tészta
- 500 g alacsony zsírtartalmú ricotta
- 250 g alacsony zsírtartalmú krémsajt
- 500 g alacsony zsírtartalmú mozzarella sajt (vagy 4 sajtkeverék)
- 125 g alacsony zsírtartalmú parmezán sajt (plusz további a szóráshoz)
- 150 g spenótlevél
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Készítsük el előre a húsos tésztaszószt ízlés szerint.
2.) Főzzük meg a tésztát a doboz utasításainak megfelelően, és hagyjuk, hogy nagyon jól lecsöpögjenek, így teljesen megszáradnak.
3.) Egy külön tálban keverje össze a ricottát, a krémsajtot, a parmezánt és a spenótot.
4.) Egy üvegedénybe rétegezzünk: szósz - 3 db lasagna - szósz - 3 db lasagna - sajtkeverék - szósz 3 db lasagna - szósz - aprított 4 sajtos keverék.
5.) Süssük 175 fokon 35-45 percig, amíg a sajt enyhén megpirul.
Datos de nutrientes (100 g)
| Energía (kcal) | 173 |
| Proteína (g) | 13 |
| Grasa (g) | 10 |
| - Saturado (g) | 6 |
| - Insaturado (g) | 2 |
| - Múltiple instaurado (g) | 0 |
| Carbohidrato (g) | 9 |
| - Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 3 |
| - Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 6 |
| - Azúcar (g) | 2 |
| Índice glucémico | 9 |
| Fibra (g) | 1 |
| Sin gluten | No |
| Sin lactosa | No |
