Buffalo Csirkeszárny

Porción: 4

HOZZÁVALÓK:

  • 1,5 kg csirkeszárny
  • 2 evőkanál mandulavaj
  • 1/4 csésze forró paprika szósz (hozzáadott cukor vagy tartósítószer nélkül;
    használhatunk 2 evőkanál paradicsompürét és további 2 evőkanál olívaolajat enyhébb alternatívaként 4 adaghoz)
  • 4 evőkanál kókuszkrém
  • 2 teáskanál olívaolaj
  • 1/4 teáskanál tengeri só (opcionális)

 

​​ELKÉSZÍTÉS:

1.) Melegítsük elő a sütőt 190 C-ra.

2.) Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral, és a csirkeszárnyakat egyenletesen terítsük el rajta.

3.) Süssük 20 percig.

4.) Közben egy kis fazékban közepes lángon puhítsuk meg a mandulavajat. Időnként keverjük meg.

5.) Amikor kellően puha, keverjük hozzá a csípős paprikamártást, a kókuszkrémet, az olívaolajat és a tengeri sót (ha szükséges). Ha a szósz túl sűrűvé válik, adjunk hozzá egy kis forró vizet.

6.) 20 perc főzés után vegyük ki a szárnyakat a sütőből. Fordítsuk meg őket és kenjük be a szárnyakat szósszal.

7.) Tegyük vissza a sütőbe további 10 percre.

8.) Fordítsuk meg az egyes szárnyakat, kenjük be a másik oldalukat is a mártással, és tegyük vissza a sütőbe további 10 percre (vagy amíg teljesen meg nem sülnek).

Datos de nutrientes (1 porción)
Energía (kcal) 654
Proteína (g) 83
Grasa (g) 33
- Saturado (g) 14
- Insaturado (g) 11
- Múltiple instaurado (g) 4
Carbohidrato (g) 1
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) 1
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) 0
- Azúcar (g) 0
Índice glucémico 4
Fibra (g) 0
Sin gluten No
Sin lactosa No