Banán Kenyér
HOZZÁVALÓK:
- 120 g vaj, szobahőmérséklet
- 100 g eritrit
- 2 nagy tojás, szobahőmérséklet
- 170 g teljes kiőrlésű liszt
- 1 teáskanál szódabikarbóna
- 1 teáskanál só
- 2 evőkanál író
- 125 g 0% sima görög joghurt
- 1 teáskanál vanília kivonat
- ½ konzerv, lé nélküli zúzott ananász - opcionális, de finom!
- Banánpüré - 2 (nagyon érett banáné)
ELKÉSZÍTÉS:
1.) Melegítsük elő a sütőt 190 °C-ra
2.) Tegyük a lisztet, a szódabikarbónát és a sót egy tálba, és jól keverjük össze.
3.) Egy külön tálban tejszínesítsük a szobahőmérsékletű vajat és a cukrot, amíg szép és puha nem lesz - talán 2-3 percig. Adjuk hozzá szobahőmérsékletű tojásokat és keverjük össze.
4.) Ezután öntsük össze az összes hozzávalót és jól keverjük el.
5.) Tegyük bele a még kimaradt hozzávalókat és azokat is jól dolgozzuk el.
6.) Ezután jól kenjük ki a kenyérsütő formát.
7.) Tegyük bele a masszát, és süssük 35 percig, amíg kész nem lesz (tűpróbát alkalmazzunk).
8.) Hagyjuk kihűlni 10-15 perc alatt.
Datos de nutrientes (100 g)
Energía (kcal) | 240 |
Proteína (g) | 5 |
Grasa (g) | 14 |
- Saturado (g) | 0 |
- Insaturado (g) | 0 |
- Múltiple instaurado (g) | 0 |
Carbohidrato (g) | 31 |
- Cabrohidratos de liberación lenta (g) | 11 |
- Cabrohidratos de liberación rápida (g) | 20 |
- Azúcar (g) | 4 |
Índice glucémico | 33 |
Fibra (g) | 3 |
Sin gluten | No |
Sin lactosa | No |